O autocuidado corresponde à prática de cuidar de si mesmo através da melhoria de sua saúde mental e física, a fim de alcançar uma vida saudável e aumentar o nível de bem-estar.
De acordo com estudos publicados, é forte a associação existente entre depressão e redução da autoestima. Exercer atividades que visam a busca da esperança, o controle da ansiedade e estratégias que privilegiem suas crenças contribuem para a melhoria da qualidade de vida de maneira muito relevante.
Alguns dos hábitos que favorecem o autocuidado abrangem:
- Adotar uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes;
- Praticar regulamente atividades físicas;
- Manter um sono reparador;
- Procurar controlar fatores de estresse;
- Conectar-se com seus valores espirituais;
- Realizar atividades que te proporcionem relaxamento de maneira regular.
Contar com profissionais que auxiliem nas estratégias para priorizar o autocuidado é fundamental para atingir essa meta!
Dra. Aline Pereira
Médica Titulada em Endocrinologia e Metabologia
RQE Nº 14542
29/01/2024
