Você já pensou na importância de priorizar o autocuidado?

O autocuidado corresponde à prática de cuidar de si mesmo através da melhoria de  sua saúde mental e física, a fim de alcançar uma vida saudável e aumentar o nível de bem-estar.

De acordo com estudos publicados, é forte a associação existente entre depressão  e redução da autoestima. Exercer atividades que  visam a busca da esperança, o controle da ansiedade e estratégias que privilegiem suas crenças contribuem para a melhoria da qualidade de  vida de maneira  muito relevante.

Alguns dos hábitos que favorecem o autocuidado abrangem:

  • Adotar uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes;
  • Praticar regulamente atividades físicas;
  • Manter um sono reparador;
  • Procurar controlar fatores de estresse;
  • Conectar-se  com seus valores espirituais;
  •  Realizar atividades que te proporcionem relaxamento de maneira regular.

Contar com profissionais que auxiliem nas estratégias para priorizar o autocuidado é fundamental para atingir essa meta!

 

Dra. Aline Pereira

Médica Titulada em Endocrinologia e Metabologia

29/01/2024

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